濃厚まろやか!バナナとかぼちゃとにんじんのスムージー

濃厚まろやか!バナナとかぼちゃとにんじんのスムージー

ひとくちメモ

米油でかぼちゃと人参の脂溶性ビタミン吸収アップ!砕いたアーモンドやシナモンを加えたり、ミントを飾ったりして味変を楽しむのもおすすめ♪
  • 10分

2人分

  • かぼちゃ
    50g
  • 人参
    20g
  • バナナ
    1本(90g)
  • 牛乳または豆乳
    210ml
  • レモン汁
    小さじ1/2
  • ボーソー米油
    小さじ2

作り方

① 皮をむいたバナナ、かぼちゃ、人参をそれぞれ一口大に切り、かぼちゃはラップに包んで600Wの電子レンジで3~4分加熱し柔らかくする。

② ①と牛乳(豆乳)、レモン汁、米油をミキサーに入れて攪拌する。

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